2014年

6月

28日

産業カウンセラー主催 『自分も周りも笑顔になっちゃう!!”ほめ”ワークショップ』へ

2014年6月29日(土)10時~

本日は知人の産業カウンセラーが主催する『自分も周りも笑顔になっちゃう!!ほめワークショップ』へ参加してまいりました♪日本人は、心の中でどんなにお相手をすばらしいな、と思っていてもなかなかそれを言葉では伝えるのが苦手(笑)。コミュニケーションの基本はお相手を褒めること❤2時間の中で身を以て体感し、言葉にはならないすばらしい収穫がありました❤とにもかくにも他の参加者さんのステキなこと♡0♡ 皆さんの好きな言葉をお聞かせいただきましたがその中のひとつ、 『徳は弧ならず必ず隣あり』(徳のある人は孤立することなく、必ずよき協力者に恵まれる、という意味とのこと)。いや~深いですね~;_;

「お互いに褒め合い、脳も喜び、ココロもカラダもぽっかぽか~♡」を、今後も笑いヨガにもたくさん取り入れていこうと思います^-^ ぜひご期待くださ~い♪

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2014年

6月

26日

笑いヨガ♪の前後は心のケア・ストレス・健康・介護・人生!のお話しで大盛り上がり❤

2014年6月26日(木)13:30-

本日は、『ながれやま☆笑いヨガ☆くらぶ』主催、

流山市十太夫福祉会館さんにて、第2回目の笑いヨガでした♪ 

流山市ゆうゆう大学南流山学園の笑いヨガ講座で楽しかったので姉も連れて来ました!という方や流山セントラルパークフェスタ★2014十太夫福祉会館さま主催のイスdeヨガ♪よりお越しになってくださった方、いつもの流山市生涯学習センターでの笑いヨガにお越しくださっている方などなど。

とにかく、『笑いヨガに、わたくし、はまってしまったわぁ~(笑)』という方ばかりで、何をしても大笑い♪ お互いに初めまして~の方ばかりでしたので他己紹介でさらにお互いを知り、ステキなお話をた~くさんすることができました^-^

もちろん、笑いヨガでもカラダもココロも大解放したのでした~❤

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2014年

6月

25日

初めての夏季市民活動団体「意見交換会」に参加!

2014年6月25日13時~

流山市民活動推進センター主催、

平成26年度 夏季市民活動団体「意見交換会」に参加してまいりました♪

議題は、『団体活動を楽しく活発にするコツとは?』。初参加のため、何をするんだろうドキドキ♡としておりましたが、「流山ファシリテータークラブ」様のリードで会話も弾む、楽しいワークショップとなりました^-^

 まずは他己紹介でお隣の方の団体名とその活動内容や目的をお互いに知り合い、親睦を含めました。今回、私ども笑いヨガdePPKとペアになっていただいた『流山おもちゃ病院』さんのミッションは、『こども達のこわれたおもちゃを無料で治し、(「直す」、ではなく、「治す」。おもちゃにも魂が宿っている♡ことが感じられてステキですね♡)ものを大切にする心を育む』とのこと。しかし、「それ以上に、治している時、自分も楽しんでるんです(^_^;)実は!」と、おっしゃっていた時の笑顔が本当に最高でした!

 ワークショップの1つ目は、リーダシップとは? 2つ目は、顧客とは? について、各チーム内で考えました。みんなで考えると、いろいろなことを発見できた気がします。

また、同じチームになった『特定非営利活動法人ながれやま子育てコミュニティなこっこ』さんの活動にもとっても興味がわき、終了後にお話を伺うことができました♪

 本日はご一緒させていただいた流山市民活動推進センターに登録されている他の団体様の意識の高さを感じられた心地良い午後となりました♪ 

最後に、本日いただいた配布資料より、

「組織はすべて、他人と社会をより良いものにするために存在する。すなわちミッションがある。目的があり、存在理由がある」(P.F.ドラッガー「経営者に贈る5つの質問」より)

 みなさま、まだまだ未熟な団体ですが、今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。

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2014年

6月

21日

流山市公民館事業さま主催❤双子ちゃん三つ子ちゃん大集合の『さくらんぼくらぶ』さんにお呼ばれいただきまして❤

2014年6月21日(土)11時~

本日は、流山市公民館事業さま主催、双子ちゃん三つ子ちゃんのパパママ大集合の『さくらんぼくらぶ』さんにお呼ばれいただきまして、笑いヨガをご一緒に楽しませていただきました^-^ とにかく、赤ちゃんたちが、か、か、かわいい!!!!!

子育てのため、ママパパたちは寝不足と戦いながらも、日々、がんばっていらっしゃいます;_;笑いヨガで少しでも、カラダもココロもスッキリとなれたら、と公民館様がご企画されました^^

周りのオトナが笑えば、赤ちゃん・子どもたちは「あ☆なんだか、生きるって楽しそう!」と意欲・元気が湧いてきて、生きるチカラがたくわえられてゆく、とっても大切な時。「元気があれば、なんでもできる!(笑)」は、あながち嘘ではなく、その通りですよね。困難のない人生なんてない、それらをどう捉え、どう対処してゆくかが人生の課題ですものね。

途中、通常のヨガもちょこっと入れて、ママとパパ、そしてご家族を支えるおばあちゃまや、保育子育てボランティア「ひだまり」のメンバーの皆さん、公民館の職員の皆さまとご一緒に身体もほぐしてゆきました~^-^

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2014年

6月

20日

体操として、ただ笑う^-^ 生きるために。。。

2014年6月21日(金)15時10分~

柏駅徒歩5分♪柏神社近くの椎名ビルでの『かしわっこ笑いヨガクラブ』にて笑いヨガ♪

本日も、日常で、それぞれに、人生いろいろありまして、

「ここに笑いに来ました!!!」という方がたくさんお越しくださいました^-^

家族のご病気、自分の病気、私の父のように配偶者をなくした悲しみ、お子さんのこと、お孫さんのこと、働く大変さ、あらゆる人間関係。。。チクリと胸が痛むことがない人生は残念ながらないのかもしれません。

だからこそ、笑う場に足を運ぶ。

みなさまのお気持ち、そして行動力により、こうして、笑う空間・環境を、作ることができております。本当に感無量です;-;

本日は、半年ぶりにご参加された方も♡0♡

笑いヨガからしばらく離れ、生活をされていたことで、さらに『笑いヨガ』のすばらしさ、そしてその必要性や魅力を確認されていらっしゃられたようでした^-^

久しぶりの方も初めての方も、どうぞ安心してご参加くださいませ。

 

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2014年

6月

12日

イスde笑いヨガ?! in 十太夫福祉会館♪

2014年6月12日(木)10時~

本日は、十太夫福祉会館様主催

『☆イスに座って簡単ヨガ体操☆介護予防やアンチエイジングに!』を行いました♪

皆さん、広報ながれやまを見て、という方ばかりで最初は緊張気味でしたが。。。

シナプソロジーという認知症予防の手遊びや、童謡に手遊びを少し取り入れた動きで徐々に緊張も解けて、大盛り上がり^0^

終始、ついつい自然と笑いヨガの笑い声がで出ちゃうくらい楽しんでいただけました~ イスでのヨガは、決して無理のない簡単なポーズを、みんなでじんわりと行うと、不思議と気持ちよさも倍増♡ 皆さん、いらっしゃった時よりも表情が輝かれ、美男美女が増々美男美女に!!! 笑い声も伝染し、終始、笑いの絶えない『イスdeヨガ+ちょこっと笑いヨガ❤』の時間になりました^-^ 

次回は、2014年6月26日(木)13時30分~十太夫福祉会館にて『イスde笑いヨガ』を開催しますのでぜひお越しください♪

 

 

 

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2014年

6月

10日

初めての笑いヨガとは♪

2014年6月10日(火)10時30分~

本日は『ながれやま☆笑いヨガくらぶ』主催、

流山市生涯学習センターでの笑いヨガ♪

『笑いヨガ』は初めて!!! 緊張するっ❤という方が4名もご参加^-^

お友達の流山市ゆうゆう大学の生徒さんに「絶対、健康にいいし、楽しいから1度、行ってみて!と言われて」という方や「笑いヨガの授業の日、休んじゃったので絶対やってみようと思って心待ちにしてました♡」とのこと。

初参加の方の「顔がこわばっちゃって、なんだかうまく笑えなかった;_;」という方のお言葉に、2回目参加の方が「私も1回目はうまく笑えなかったんだけど、2回目の今日は笑えたわよ♪」とおっしゃってくださいました^-^

そうなんです。1回目は、「わ、わ、笑えない!」というのが笑いヨガ業界(?!笑)では、良く知られていること(笑)。2回目、3回目くらいで、安心して笑えるようになってくる方が本当に多いです。

初回は、どうしても「どういう人がいるんだろう?緊張するっ。何させられるんだろう?」という動物としての防衛反応が生まれます。そして、「どういうマインド・姿勢で参加していいのかしら?どこまで笑っていいのかしら?あれ、笑おうと思っても表情筋がついてかない!!!」などを感じるのは当然です(^_-)

多くのリーダーも、その道を通ってきております^0^

ぜひ、3回目くらいまでご参加いただけると非常に開放的に笑いヨガを体感できることと思いますのでぜひ積極的にお近くの笑いヨガクラブへ遊びにいらしてください❤^-^❤

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2014年

6月

08日

「意欲的な子どもに育てるには」

2014年6月8日(日)13時~

本日は新宿NPO協働推進センターでの『意欲的な子供を育てるには』(不登校・引きこもり・ニート早期支援講習会)に参加してまりました。

頭が良くても人と交われない子、大人が増えている現代。

コミュニケーション能力・人間関係能力が問われる時代。

自己評価が世界で1番低いのが日本です。

自分で自分に対して「私ってすばらしい人間だ!」

と思えないがため、少しのことでもグラグラっと倒れてしまう。

これは日本の危機といっても過言ではないと思います。

私たち大人ができることは

*学業成績のみでの評価をやめ、その子の長所、好きなことをしっかりと認め、守り、ぐんぐんと延ばすこと

*我々自身が夢を語る大人であること、

*愛のある言葉を掛け続けること「ありがとう・すごいね~・今回は失敗しちゃってもあんたなら大丈夫!・よくできたじゃ~ん・がんばったね~・大丈夫だよ~・すばらしい~・あんたには可能性を感じるのよ~母さんは♡・へこたれてる時があってもいいんじゃない?・少しは休みなさいよ、人生長いんだから♡・あんたが笑ってるのが1番!・無理しすぎないで・人生はなんでもあり、あなた色になればいいから」などなど。

*恐れの言葉掛けを控えること「早くしなさい!・もっとがんばれ・だめ!・絶対無理よ・なんでそんなこと思うの?・無駄よ・クズ・とろい・○○ちゃんは出来てるのに・あんたが男の子だったら・あんたなんか産まなきゃよかった・お前さえいなければ・何をやってもお前はダメだ・世間体を考えろ・恥ずかしい子だ」などは発しないようにしたいものです。

自分の才能に気付くことなく、才能を花咲かせることなく人生を終える人が多い中、

❀才能=長所x好きなことx個性x経験(成功も失敗も両方♡)x夢↗❀

の方程式を知り、何歳からでも遅くはない!!!誰の真似でもない人生を歩みましょう。 

私たちの笑いヨガでは、必ず、お相手のあるがままを認めます♪褒め合います♪できてもできなくてもオッケー♪無理して笑おうとしないでいいんですよとお伝えし続けます♪

特に脳科学的には3~4歳までに入った言葉で脳の神経回路の基本が出来上がります。

周りで楽しそうに笑い合い、認め合い、お互いを尊重する、そんな場にぜひ、まずはお母様、お父様、おじいちゃん、おばあちゃん、大人から、そして、よろしければぜひ、お子さまやお孫さんもお連れ下さいね♪

お勉強より大切なこと。高等教育を受けたとしても心身不安定や働けずに苦しんでいる若者が増えております。笑いヨガでは、様々な世代の方、様々なご経験をされた方、色々な方がご参加されます。お子様にとって、おそらく、初めての家庭外、学校外、塾外、習い事外、での人と人との接触の場となるかと存じます。社会に出たらいろいろな人がいて、関わっていかなければなりません。そこで掛けられる言葉、声、態度、非言語のあたたかなメッセージ。目には見えませんが人として生きていくうえで最も大切なものを笑いヨガできっと得ることができると思います。各会場でお待ちしております^-^

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2014年

6月

07日

キッズヨガにてバンダと笑いヨガ♪

2014年6月7日(土)17時~

都内にてキッズヨガ講習会に参加♪

本日は下記のバンダを締める重要性を学びました。

(上野動物園のパンダ(=^・^=)ちゃんではありません(笑))

*ムーラバンダ(骨盤底筋群)は根の意味があり「生きよう!」というエネルギーが湧いてくる場所、しっかりと肛門のあたりをキュッと締めるだけで大切なエネルギーが漏れていきません。失禁予防・性生活の充実・内臓下垂を予防し、人生に対して前向きなれる!といいこと尽くめ♪

*ウディヤナバンダ(腹部)は熱エネルギーを作り出し、交感神経を正常な状態へと戻し、

*ジャーランダバンダ(喉元)は甲状腺や副交感神経に作用し、リラックス効果を

得ることができると言われています。

『笑いヨガ』で笑っている時は、自然と腹式呼吸になるので無意識ながらしっかりとウディヤナバンダ締めてる!!!と気付き、笑いのエクササイズの内容によってムーラバンダもジャーランダバンダも締めている!と、改めて発見し感動したのでした(^0^)

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2014年

6月

07日

不登校と言葉

2014年6月7日(土)9時~

本日は都内にて不登校のお子さんをお持ちのお母様とのカウンセリングロールプレイに参加してまいりました。カウンセラー役は、自身が発するすべての言葉選び、間合い、頷き、姿勢、場作り、服装、雰囲気作り等に関する、一言一句、ひと動作ひと動作に対して、スーパーヴァイザーより指導をいただくことができます。(なかなか気合がいります(^_^;))

少しでもカウンセラー役が『クライアント』さんではなくカウンセラー自身である『自分』に気持ちを当てると、そのカウンセリングは不適切となります。これは笑いヨガのセッションリードと共通するなぁ、と改めてひしひしと感じました。

さて、『言葉』は時に人を深く傷つけ、時に再起不能にまでし、

一方、『言葉』が心を元気にする、ということも私たちの人生の中で多々あるかと存じます。

体の傷は目に見えるので皆、誰に言われなくても治療したり、手術をしたり、通院したり、入院したり、薬を飲んだり、安静にしたりする。

でも、心の傷に関してはどうでしょうか? 見えない血がダラダラと流れているのにもかかわらず、安易に「がんばれ」や「怠けてるんじゃないの?」などといった言葉をかけてしまいがち。どうか「温かな愛のある言葉」をお近くの方に片っ端から(笑)お掛けいただければと思います♡ これはヨガ哲学や「笑いヨガ」の「評価や批判をせず、ありのままの存在を丸ごと認め、丸ごと愛する」に通ずるものです。

調子が悪い時のあなたも丸ごと大好き♡をお伝えしてゆきましょう!^-^!

さて、笑いヨガにおけるリーダーは、その日の参加者様の雰囲気、顔色、身体的能力、気分、気持ち、感情、息遣い、服装、靴、水分保持されているか、会場の温度・湿度、段差等をしっかりと、しかし、さり気無く、チェックし、肌でも感じ、このセッションをどう進めていくかを瞬時に判断し、リードの言葉を選び、エクササイズの内容、アイスブレーク、休憩の取り方、クールダウンの内容等も随時、多少の変更を加えながら進めていきます。今日はこのやり方で笑わせてやろう!と上から目線、または一方的、または威圧的、支配的なリードであったら、リーダーのためのまるでショーのようになり、参加者さんとのフィット感が生まれず、なんとなく面白くない時間、となってしまうことでしょう。

引き出しをたくさんに❤準備はきちんと❤してゆきつつも、常に参加者さまやクライアントが主役となるような臨機応変で柔軟な発想力が求められる笑いヨガリードとカウンセリング。 ひょっとしたら人生における全ての良好な人間関係にも共通な気も致します。

まだまだ至らない点ばかりですが日々ただただ精進です^-^

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2014年

6月

06日

解剖学と笑いヨガ♪

2014年6月6日(金)18時~

本日ラストは都内にてブラッシュアップ講座・解剖学に参加。

笑いヨガにお越しくださる皆さまは、「身体も心も絶好調だ!」という方は正直、少ないです。

皆さま何かご事情があって、

「お元気な方々と一緒のスポーツにはついていけなくて」や「昔はできたけれど、今さら頑張って努力するようなものはやりたくない、でも何かしなきゃと思って」、「勝ち負け、カッコいい、など見栄を張るようなことは、もうどうでもいい。。。ただ心地良く笑いたい!」、「カラダにもココロにも負担の無い何か運動をしたい」「楽しい人との繋がりの場が楽しくってね^-^」や「家や職場、日常の中では笑えなくて」という方が笑いヨガにいらっしゃります。

特に、膝が痛いな、腰が痛いな、肩が痛いな、手首が痛いな、そして、ココロも痛むんです、という方がご自分のペースで、決して無理をせずにご参加いただける笑いヨガ。

今回、解剖学を共に学んだ理学療法士さんからは『うつ病だった80歳のおばあちゃんが今まではずーっと床しか見なかったのに、笑いヨガを始めたら、うつ病が治っちゃって、すごい元気になって正直びっくりした!私、「笑いヨガ」を知らないのでちょっとやってみてもらえます?』と頼まれ解剖学クラスの皆さんにちょこっとだけ笑いヨガを紹介させていただきました^-^ すると、『す、す、すごい!!!楽しい!!!私もやってみたくなった^-^』とおっしゃっていただけました。

リーダーとして、お怪我のないよう、

体についての学びも少しずつ続けていきたいと思っております。

皆さま、どうぞ、ただただ「あーくだらないけど面白かった♪すっきり~❤」を感じにお気軽にお近くの笑いヨガにご参加ください^-^v

 

 

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2014年

6月

06日

大雨でも笑いヨガ^0^♪

2014年6月6日(金)15時10分~

かしわっこ笑いヨガクラブ』にて大笑い♪

バケツをひっくり返したような(笑)、どしゃ降りの雨にもかかわらず、

皆さん、爽やかに登場\(^-^)/

「家に居てもねぇ。出ちゃった方がいいと思って。」

「家で叫んでるより(笑)、ここで大笑いしたほうがスッキリするわ、と思って。」

「家出るときは面倒なんだけど、えい!と出ると、あー来てよかった❤と思うのよね~」などなど^-^♪

梅雨の時期ならではの、雨降り歌♪や、でんでん虫♪で盛り上がりましたp(^^)q

本日、最も印象的だったのは、

「笑いヨガをやると、日常のどうでもいい、見栄や小さな争い?みたいなのが、バカバカしく感じて、どうでもよくなる」というご感想でした。

これは、心理療法(マインドフルネス認知療法)やヨガ哲学の『マインドフルネス』に通ずるものでもあります。こういった理論をわざわざこれ見よがしに語らなくとも(笑)、日常で体感し、そのプラスの効果を無意識に即生活に取り入れられてしまう『笑いヨガ』って本当にスゴイ!!!と改めて痛感したのでした^0^

初めての方も、いつもご参加くださる皆さま、計11名さま❤

終わる頃には、本当に、明るくスッキリとした表情で解散♡となりました! 

笑いヨガで、梅雨のうっとおしい季節もスッキリと乗り切りましょう☂

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2014年

6月

06日

流山市ゆうゆう大学南流山学園70名様と笑いヨガ♪

2014年6月6日(金)9時30分~

本日は、流山市ゆうゆう大学南流山学園70名様と笑いヨガ♪

最初は、なに?なに?笑いヨガって?

という皆さまも、あっという間に体操として大笑い\(^-^)/

「こんなにムスッとした我々おぢさん達をつい笑わせてくれてスゴい!」

「くだらないんだけど、笑うって気持ちいい!」

「絶対に中高年はやった方がいい!クラブにも遊びにゆきます♪」

「楽しかった!久しぶりに大笑いして気分爽快!」

「先生が一番楽しそうで(笑)嬉しかった!」

「以前から知っていたので、入会しようかと思っている」

「疲れを感じない楽しい時間でした」

「あんなに笑ったことがなくて元気になれそうな気が致します!ありがとうございました!」

などなど、熱い感想をたくさんいただきました(^.^)

笑いヨガって本当に奥が深く、素晴らしいてすね(^-^)v

創始者のマダンカタリア医師に改めてありがとうございます!とお伝えしたいです\(^^)/

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2014年

6月

01日

流山セントラルパーク祭り2014☆お疲れさまでした☆大盛況でしたね♪

2014年6月1日

流山市生涯学習センターでの「セントラルパークフェスタ2014」無事終了いたしました~♪

いや~人・人・人~でしたね!

お蔭さまで15分間の「笑いヨガ体感会」も、「うわぁ~なにこれ???恥ずかしい。。。」といった方もいらっしゃっても当然♡ おじさま~小学生のこどもたちも楽しそうに参加してくださり少しでも笑いヨガが広まるといいなぁ~と願っております。

応援していただいたみなさま、本当にありがとうございました。

また、主催者様、関係者のみなさま、この度は、誠にありがとうございました^-^

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