2015年

3月

28日

皇居のお堀で咲いてました(*'▽'*)✿

2015年

3月

26日

流山市十太夫福祉会館にて笑いヨガ♡

2015年3月26日

本日の午後は、流山市十太夫福祉会館にて笑いヨガ♡とても珍しくなんと女性のみ!!!

また、笑いヨガが初めての方が1名♡ご参加くださいましたが、それは、もう、ノリノリで、笑いヨガが初めてとは思えないほど、楽しんで、大笑いしてくださいました(*^O^*)♪ 聞けば、笑い上戸なんです(笑)とのこと。「家だと主人が全然笑わなくて。。。笑いたいよ~と思って来ました」とのこと(^-^) そしてそして、本日の感想は「今日は女子のみだったので、大解放できた気がする(笑)」というお嬢さんも♡「暑い!!!運動したって感じ!」「独りじゃ笑えないけど皆と一緒だから笑えます!」「母の笑顔を増やすため母と参加してます♡たまにはお親子でのデートもいいものです♡」の声も(*'▽'*) また、かしわっこ☆笑いヨガくらぶさまからもリーダーさんが初参加してくださり、とっても嬉しかったです(*'▽'*)ありがとうございます!!! 感謝感謝です♡

2015年

3月

26日

流山市西初石五丁目第一自治会さま笑いヨガ

2015年3月26日

本日の午前中は、流山おおたかの森駅より徒歩5分ほどの流山市西初石5丁目にある第一自治会館にて第3回目の笑いヨガ(^-^)

本日は女性ばかりでしたので脳トレも兼ねて、嬉し恥ずかし「初恋の方の下のお名前の50音順に座り直すゲーム♪」をおこないました(笑)これが、不思議と難しいのです!

「は」と「ま」、あれどっちが先だっけ?など、参加者さん同士がコミュニケーションを取らないと終わらないのです(;・∀・)

ご主人以外の名前は言いにくい方は、フェイクで結構です(笑)とお伝えしつつ。。。

また、今日、とっても嬉しかったことは、片側の麻痺のリハビリもがんばっていらっしゃる参加者様が「みんなで歌うと盛り上がるんじゃないかな?」と歌の歌詞を4枚も書いてきてくださいました(。>ㅅ<。)

ありがとうございます!!!

みんなで富士山の歌♦♫♦・*:..。♦♫♦*゚¨゚゚・*:..。♦

を歌い、梅の香りをかぐ鳥ちゃん笑い♪などで盛り上がりました♡

「笑いヨガって本当に気持ちいい!最高!」と皆さんの輝く笑顔!美人度倍増!わたしも皆様のお陰で、笑いヨガって人を幸せにしてくれるんだ!と再度感謝の気持ちでいっぱいになりました(*^O^*)♪来月もまた訪問しますね♪

来月もまた訪問予定です(-^〇^-)v ご近所さまお誘いの上、ぜひご参加ください♪

2015年

3月

25日

本日は流山市北部公民館様にて『笑いヨガ』のデモンストレーションを♪

本日は流山市北部公民館主催『みんなでリフレッシュ』内におきまして、『笑いヨガ』のデモンストレーションのお時間を15分ほど頂戴いたしました♪

音楽療法・元気にドレミの講師のとっても穏やかでお優しい小金丸尚子先生による歌や脳トレなどの楽しい講座も体験させていただき、とても勉強になりました(^-^)

流山市北部公民館での笑いヨガは 平成27年4月より毎月第1水曜15時30分~です。


お申込は流山市北部公民館電話番号:04-7153-0567まで♪

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2015年

3月

25日

流山市生涯学習センターでの書道展へ

本日の夕方は近隣の笑いヨガリーダーさんと流山市生涯学習センターで行われていた書道展へ(^-^)

知人の書道家の方に「生涯学習センターでも笑いヨガをやってるんですか?いつ???」ということで、たまたま持っていたチラシをお渡しさせていただきました♡ 

そして書道笑い♪をひらめいたのでした~

ちなみに流山市生涯学習センターでの笑いヨガは基本的に第2火曜日10:30-です♪

2015年

3月

22日

毎月第1水曜15時30分~流山市北部公民館さま主催による『笑いヨガ』定期開催に向けて印刷♪

本日は流山市生涯学習センターで流山美ヨガ&ダンスサークルの日曜クラスへダンスレッスンをご提供♪の帰りに市民活動推進センターにて来月からスタートする

流山市北部公民館さま主催による『笑いヨガ』 平成27年4月より毎月第1水曜15時30分~

に向けてチラシを100部ほど印刷しました~♡


お申込は流山市北部公民館電話番号:04-7153-0567まで♪

2015年

3月

21日

本日は、あびこ☆笑いヨガくらぶへ♡

2015年3月21日

本日は、あびこ☆笑いヨガくらぶへ~♪

早口言葉でウォーミングアップ!穏やかな雰囲気の中、首の痛みも吹き飛ぶほどリラックスして大笑い(*^O^*)♪

お久しぶりにご参加された方やいつもステキなお母様には個人的にわざわざご挨拶をいただいたりでした(^-^)♡

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2015年

3月

20日

かしわっこ笑いヨガクラブへ♡

2015年3月20日

本日はかしわっこ笑いヨガクラブへ♡

今日も流山☆笑いヨガ☆くらぶにご参加くださっていた2名の方が本日、初かしわっこ笑いヨガクラブにもデビューされました(*^O^*)♪ 場所やメンバーが変わるのも新鮮で楽しいですよね!皆さんの行動力は最高です!

2015年

3月

18日

流山市ふれあいの家「いそいそ」さまにて笑いヨガ♪

2015年3月18日

本日は流山市東深井ふれあいの家「いそいそ」様にて笑いヨガ♪今日も嬉しいことに先日の「ながれやま☆笑いヨガくらぶ」にご参加くださった方が野田方面からもお二人、そしてご近所の方も「笑いヨガ、楽しいよ!と聞いて」と、ご参加くださいました(^-^)

春本番ですね~とお話しながら、

今まで旅行などで行ったところで良かったところをおひとりおひとりお尋ねしながら、

つくし笑い♪、きつね笑い♪、ローマの休日笑い♪、インド人になりっきってのカレー辛いよ笑い♪、お姫様笑い♪、ネパールの太鼓にちなんで皆でオーケストラのように演奏笑い♪、京都の修学院の自然を思い浮かべながら山歩き笑い♪、草津温泉の湯もみ笑い♪などなどで楽しみました~

最後のリラクゼーションでは、「先生のクールダウンの誘導でいつも涙が出ちゃうんです」、という方が2名いらっしゃいました。「先生の声がいいのかしら。。。安心しちゃってか、なんだか涙がこみあげてくるんです。」とのこと。私たちは、食べたものがうんちやおしっこ、汗で出るように、感情も出す、手放す必要がある、と言われています。ご自分でも、気づかないうちに、長い人生の中でたくさん溜め込んできた喜怒哀楽やなんとも言えない感情が自然と出てくるのは、最高にリラックスして、真の自分の触れているからかもしれません。ヨガを行うと、涙やゲップ、咳、汗、尿、などが出やすくなります。抑えていたもの、不要なものを出す、浄化作用(カタルシス効果)によるものです。どうぞ、抑えることなく、笑いヨガという安全な場ですべて出し切ってスッキリして、リフレッシュ!!!そして、また新たに日常を楽しんでゆきましょう!日々の雑事に埋没しがちな、ささやかな喜び。そのささやかな喜びを感じられるか?

『幸せは得るものではない、感じるものだぁ~』の信条があると、日々が変わります。

日々が変われば、人生も変わる(^^♪ そう信じて(-^〇^-)

2015年

3月

17日

セントラルパーク★フェスタ2015説明会♪

2015年3月17日

本日は、セントラルパーク★フェスタ2015の参加団体検討者への説明会でした(^-^)

大変嬉しいことに、人間違いから(笑)話しかけてくださった他の参加団体様と意気投合!

そこから、気になっていた団体様にも自然とお声掛けさせていただき、

4団体で協力して、一緒に子供向けスタンプラリーをやりましょうか?というステキな企画にたどり着き、初めましてのご挨拶も兼ねて、たくさんお話することができました♡

これから詳細をつめてゆきますので詳細、決まりましたらご報告させていただきます(^-^)

いろいろな団体様と横の繋がりもでき、個人的なお話もお聞きすることができ、

とっても嬉しかったです~(*^▽^)/★*☆

2015年

3月

15日

平成27年4月より毎月第1水曜15時30分~流山市北部公民館さま主催による『笑いヨガ』定期開催されます♪

平成27年4月より毎月第1水曜15時30分~

流山市北部公民館さま主催による『笑いヨガ』定期開催スタートとなります♪

申込は3/21(土)から♪

流山市北部公民館電話番号:04-7153-0567

2015年

3月

11日

みのりっこ☆笑いヨガくらぶへ♡

2015年3月11日

東日本大震災からちょうど丸4年。

平和に、こうして笑い合えることに心から感謝し、改めて、我々は、生きてるのではない、

生かされているんだ、ということを深く感じた1日でした。

本日は、みのりっこ☆笑いヨガくらぶへ(^-^) 初めての方が10名以上!

いつもより、笑いヨガに期待できる効能をじっくりとお伝えしました。

認知症予防・記憶力向上・誤嚥性肺炎の予防・風邪予防・血圧や血糖値を低下させる・免疫力向上・便秘解消・足腰の強化・表情筋を鍛えて美人に♡肩こり改善などなど、お時間が許す限り、エクササイズをしながらお伝えしました。「最初にしっかりと笑いヨガに期待できることを教えてくださったのでバカバカしいな、と思っても、え~い!笑ってやろう!と思い、気づいたらなんだか本当に笑っちゃえました(-^〇^-)」や、「最初のウォーミングアップの脳トレ体操もできない自分をつい笑ってしまったら自然に笑えた((*´゚∀゚`*))」というお若い方も♡

ナマステ笑い♪1cm笑い♪カレー辛いよ笑い♪飛行機笑い♪砂浜あっちっち笑い♪水着着替え笑い♪海辺で水かけ笑い♪シャワー笑い♪高級クリーム笑い♪シャンパン笑い♪泳いで帰国笑い♪自己紹介笑い♪など定番のエクササイズばかりでもその時の場所・人・おひとりおひとりのバイオリズムの違いで、常にライブ感溢れる笑いヨガ(^^♪

最後の椅子に座ったクールダウンでは、目を閉じ、新しい仲間とともに、平和に、笑い合えたことに感謝し、つい当たり前に感じてしまうことを、あることが難しい、有難い、と感じる気持ちを新たに確認し、無事終了となりました。ナマステ♡

2015年

3月

10日

流山市初石公民館にて笑いヨガ♡

2015年3月10日

本日は、流山市初石公民館 和室にて笑いヨガ♡ いつもの生涯学習センターの予約が取れず・・・だったのですが、お部屋は広く、畳も綺麗!新たな発見がありました(^^♪

本日は、和室、ということもあり、いつもご参加いただくメンバーさんにも、あまり積極的にお声かけいたしませんでしたが総勢10名で贅沢に大笑い!「少人数だと深い話ができて、なんか、いい♡」とのご感想をいただきました。特にココロとカラダのウォーミングアップを兼ねた、初恋の人の下のお名前の50音順で座り直してみようゲームの初恋エピソード話では、皆さんウン十年前に戻り、頬を赤らめながらの告白をしてくださいました(*´∀`*)『見てるだけで身体が火照っちゃたのを覚えてるわぁ~名前は忘れちゃったけど(笑)なので座り順は主人の名前で♡』というおばあちゃまも((*´゚∀゚`*)) 床に直接座ってのエクササイズならではの醍醐味があります♡ 今日は特別に少し美ヨガの要素も入れてストレッチ。初めてご参加くださった方も、「皆さんの雰囲気も明るいのでまたぜひ参加したいです♡」とのこと。最後のリラクゼーションでは、ヨガニドラ(シャバアーサナのポーズ)で気持ちよく終了いたしました(-^〇^-)

2015年

3月

07日

流山市民活動団体公益事業補助金の事業報告会へ行ってまいりました♪

2015年3月7日

本日は、流山市役所で行われたH26年度流山市民活動団体公益事業補助金の事業報告会を傍聴してまいりました。平成26年度は8団体。皆さん、市民のため、市のため、ご自分たちで生活をより良くしていこうという大きなテーマ、志は一緒なんだと感じました。特に乳幼児を抱えた方々を対象とした防災普及事業、伝統を守るための祭囃子や神楽等を伝える事業、今後よりニーズが高まるであろう市民後見人普及事業など興味深い事業ばかりでした。私たち、『笑いヨガ de PPK in 流山』として、今後、どのような形で社会貢献できるか、皆さんのご意見も頂戴しながら少しずつ学んでいけたらと存じます。

帰りに立ち寄った流山市中央公民館で公民館祭りが行われており、笑いヨガでお世話になった公民館の方ともお会いすることができました(^^♪

2015年

3月

06日

かしわっこ笑いヨガクラブへ♡

2015年3月6日

本日はかしわっこ笑いヨガクラブへ♡

いつもおひとりでお過ごしの方も、運動は苦手、外出が久しぶり、少し体調が思わしくなかった方も、お元気がなかった方も、みんなで笑ってエネルギーチャージができた!!!とのこと(^^) 安心感のある、皆さんのやさしさ溢れるかしわっこ笑いヨガクラブへぜひいらしてみてくださいね。

2015年

3月

04日

流山市ふれあいの家「いそいそ」さまでも笑いヨガ定期開催中♡

2015年3月4日

本日は流山市東深井ふれあいの家「いそいそ」様にて笑いヨガ♪本日も嬉しいことに十太夫福祉会館での「ながれやま☆笑いヨガくらぶ」にご参加くださった方も「この先生ならノリノリに乗せてくれる!とあの日、わたし、確信したんです!今日も楽しみに来ました♪」とわざわざ週末に娘さんと場所の下見をした上で足を運んでくださいました(゚∀゚ )感謝以外に言葉もございません(;>_<;)ありがとうございます!!! 

本日はまずは指遊びから♪ 少しずつリズムをつけて足と肩、お首の体操も自然に楽しみました♡ なかなかできそうでできない~というのが、アンチエイジングにもってこいなのです(≧∇≦) 春が来た♪あんたがたどこさ♪ひなまつり♪も歌ったり(^-^)「今朝は何を食べましたか~?」と「昨日の夕飯は何を食べましたか~?」の質問笑いでは、皆さんの創意工夫のあるお料理情報に感動!東武野田線改め、アーバンパークラインに乗って電車笑い♪水着笑い♪伊豆・河津七滝温泉笑い♪お団子笑い♪サイコー!!!天城峠も越えましたので、天城越え笑いも♪

そして何より、今日は、ご自分を労わる言葉の大切さを皆さんと共有しました。

『「毎晩、お風呂で自分に向かって、「今日も、洗濯・食事の支度、わたしってがんばってる♡」』とお声を掛けていらっしゃる方も!!!さすがです!!!

すると、御夫婦でご参加くださっている奥様からは、自然に「自由に好きなことができる自分も好きだけど、こうして自由にできるのはあなたのお陰です(^^;」と照れながらもお互いに感謝を述べ合われていらっしゃいました♡♡♡ もう1組の方は、「1番の自慢は、私のこの目です。」その理由は…隣に座っている奥様を選んだから♡とのこと!!!

自然にヒューヒュー。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。の声が上がりました~

「笑いヨガがなかったら、そんなこと、言わなかったし、聞くこともなかった(^^;」と、照れくさそうにされていたお姿にココロもカラダも温まりました♡

また、土手を散歩中に、誰もいないことを確認して、実は、ひとりで笑いヨガやっちゃってます!!!という方も!!!すばらしいです!!!ヾ(@°▽°@)ノあはは

2015年

3月

02日

都内心理士会にて

2015年3月2日

本日は都内心理士会にて講習を。

午前のテーマは、脳の働きから考える関係回復。脳科学的見地から、神経伝達物質(ドーパミンやノルアドレナリン、ドーパミンなど)が心も体も司ることを再度確認していく。放っておくと、怒りや恐れ、奪う、比較する、勝ち負けにこだわるなど神経回路ばかりが発達してしまいがちな時代。自分が本当に好きなことを大切にする、感謝する、思いやりなどの愛の神経回路を強くすることは現代において大きな課題であろう。脳の働きを学び直す度に、笑いヨガの奥深さを痛感する。出来ても出来なくても、存在自体があなたは素晴しい。喜怒哀楽、すべての感情に優越はない。笑いヨガでは、泣き笑いというエクササイズや、痛いことを笑うエクササイズも、喜びを表現するエクササイズも、口論笑いというエクササイズもある。笑いヨガは、感情を自由に、自分らしく出せる、開かれた安全な場であることは、集団カウンセリングの基本と同じ。

午後のテーマは、言葉。言葉のチカラは私たちが思っているよりも大きい。言葉がひとりひとりを作りあげていく。皆、本来はあたたかな愛に満ちた言葉を欲している。入ってきた言葉はその時のみのものでなく一生続くこともあるほど強烈なものであったりする。褒められると、表情が固かった方も少しずつほぐれていく。涙する人もいる。頬を赤らめながらますます美人になる人もいる。自信を取り戻す人もいる。もう1度、生き返ったように活力がみなぎる人もいる。

カウンセラーは言葉だけで人が立ち直る支援ができる。笑いヨガも人に生きるエネルギーを提供できることがある。でも、立ち上がるのはご自身。

それでも、人は人に支えられて生きられていることを、時に人を頼ることを、

頼られることに、深い愛があることを忘れないで生きていこう。